Salir a montar a caballo no siempre es posible. Pero en lugar de una aburrida sesión turbo, decidimos probar The Sufferfest…
¿Qué es exactamente 'Sufferfest'?
Al igual que una clase normal de spinning, en una sesión de Sufferfest te sientas encima de una bicicleta de ejercicios cubierta con música a todo volumen en tus oídos. Pero mientras que las clases normales de spinning están diseñadas específicamente para ayudarte a perder un poco de peso, los programas de Sufferfest están diseñados para darte una patada mientras trabajas en cierto aspecto de tu destreza ciclista.
¿Cómo funciona?
Usando Wattbikes, tú y hasta 20 personas más en una clase se preparan mientras algunas de las carreras más duras del World Tour se proyectan en una pantalla gigante frente a ti. Los esfuerzos heroicos de los profesionales te impulsan más de lo que cualquier instructor de spinning podría hacerlo. Utilizando la tecnología inteligente de las Wattbikes, se mide tu potencia, cadencia y velocidad. Esto no solo registrará su rendimiento legendario para poder fanfarronear más tarde, sino que también significa que puede realizar un seguimiento de lo que está haciendo mal y lo que está haciendo bien. A lo largo del 'paseo', se le pedirá que ajuste su propio esfuerzo, calificándose a sí mismo en una escala del uno al 10. Estas medidas lo ayudan a reconocer cómo se siente cada nivel de esfuerzo, con 10 un sprint completo en la línea de meta y uno un calentamiento suave.
¿Por qué es útil para los ciclistas de carretera?
Al crear diferentes sesiones basadas en diferentes objetivos, Sufferfest puede ayudarlo a entrenar para objetivos específicos, desde mejorar su escalada hasta corregir su forma en una bicicleta. La naturaleza intensa de las sesiones y la practicidad de hacerlas
en una ubicación fija significa que recibes una paliza brutal sin tener que viajar millas en tu bicicleta. Los tiempos de sesión relativamente cortos (20-100 minutos) te permiten teóricamente hacer una en tu hora de almuerzo, algo que aprovechamos al máximo cuando nos acercamos a Lee Valley VeloPark para una clase de 60 minutos. Como éramos novatos, reservamos una sesión llamada 'guante de goma', esencialmente una clase basada en contrarreloj diseñada para descubrir nuestro umbral de potencia funcional (FTP), una buena medida de nuestro nivel de condición física actual.
¿Cuáles son los otros beneficios?
Para algunos ciclistas, Sufferfest también es una excelente manera de volver a subirse a la bicicleta después de una lesión. Un ciclista con el que entrenamos en Lee Valley estaba, de hecho, haciendo exactamente eso y nos mostró sus heridas de guerra recientes para demostrarlo: una cicatriz del tamaño de un niño pequeño en la pierna derecha. Se había roto el fémur el año pasado y, gracias a la iglesia de Sufferfest, estaba volviendo a estar en forma de forma controlada.
¿Cómo es hacer uno?
En resumen, un infierno. Para nuestra sesión de "guantes de goma", comenzamos con un calentamiento de 20 minutos para que la sangre fluyera. Lo que constituye un calentamiento en 'Sufferlandria' no es lo que la gente normal llamaría un calentamiento, es más como una tortura medieval, como andar en bicicleta. Frente a nosotros, el enorme proyector proyectaba imágenes de los notorios Flanders Classics. Mientras los rostros de los profesionales se llenaban de barro, el nuestro empezaba a empaparse de sudor. Justo cuando empezábamos a preguntarnos cuándo terminaría, el video pegó mensajes en la pantalla para mantenernos motivados. El dolor es bueno. El dolor extremo es extremadamente bueno. La agonía es éxtasis’, decía uno. Lo absurdo de todo esto te recuerda por qué estás aquí. Sufrir.
Después de llegar a un esfuerzo estable (7/10), nos dieron un respiro durante un par de minutos. Cuando llegó el grande. Una prueba FTP sostenida de 20 minutos que vio nuestros esfuerzos empujados hacia el rojo (8.5/10). Cuando 10/10 es un sprint total, 8,5/10 durante 20 minutos es una tortura total. Gruñíamos con los pulmones en carne viva, el corazón a punto de reventar y las piernas ardiendo en la semioscuridad mientras la música house constante resonaba, proporcionando el tipo de ritmo que un remero esclavo en un barco de guerra troyano habría reconocido. Cuando la música se desvaneció y se encendieron las luces, nuestro equipo estaba empapado y nuestras piernas temblaban como un Jack Russell bajo la lluvia. Pero el sufrimiento nos dejó extrañamente satisfechos de una forma que solo los ciclistas entendemos. Entonces, a pesar de los gráficos extraños y la música loca, definitivamente regresaremos.
Lee Valley VeloPark ha lanzado un esquema de membresía mensual de VeloStudio, con una oferta introductoria de £ 30 para sesiones de estudio ilimitadas, o £ 40 para sesiones de estudio ilimitadas más Pay & Ride en la carretera y senderos para bicicletas de montaña. Consulte visitleevalley.org.uk para obtener más información.
