Este mes, nuestros amigos de Cyclist estudian la destreza de pedaleo de una de las mejores jóvenes promesas del ciclismo de Francia
Durante los últimos 31 años, el Tour de Francia ha sido ganado por muchos países, pero lamentablemente no por la nación anfitriona.
Desde que el gran Bernard 'The Badger' Hinault lo ganó en 1985, los ciclistas franceses se han quedado cortos. Sin embargo, una cosecha reciente de jóvenes franceses con talento amenaza con cambiar todo eso, y entre ellos se encuentra Romain Bardet.
A pesar de ser profesional solo durante cuatro años, el joven de 26 años ya ha completado dos Tours, en 2015 y 2016, montando de manera particularmente impresionante en las etapas más montañosas de ambas carreras.
De hecho, su estilo de carrera de ataque le valió el premio a la combatividad durante su primer Tour. Esto podría ser solo el comienzo, ya que muchos creen que Bardet será un futuro ganador del sagrado maillot amarillo.
Archivo de hechos
Nombre: Romain Bardet
Edad: 26
Vive: Brioude, Francia
Tipo de ciclista: Escalador
Equipo profesional: AG2R La Mondiale
Palmarés: Ganador absoluto Tour de L'Ain 2013; ganador de la etapa 5 Critérium du Dauphané 2015, ganador de la etapa 18 Tour de France 2015, premio Overall Combativity Tour de France 2015; Ganador de la etapa 19 del Tour de Francia 2016; segundo en la general del Tour de Francia 2016; segundo en la general Tour de Oman 2016, segundo en la general Critérium du Dauphané 2016, segundo en el Giro dell'Emilia 2016
Enfadarse
¿Qué? En 2015, Bardet mostró su potencial después de lograr su primera victoria de etapa en el Tour de Francia en un atrevido ataque en solitario. Después de unir a un grupo disidente, estaba decidido a mejorar su tercer puesto anterior y llegó solo a un final en la cima. Habiendo perdido su primera victoria de etapa unos días antes, Bardet usó su decepción para animarlo. "Perder esa etapa me frustró", reveló. "Estar enojado me ayudó a ganar hoy".
¿Cómo? La ira en la carretera es inevitable a veces, pero en lugar de perder el rumbo, usa su energía para impulsar tu viaje. Los psicólogos deportivos llaman a esto "agresión instrumental". La idea es que al controlar tu ira puedes usarla para ser más asertivo. Para ello, establezca objetivos positivos, como vencer a un oponente (en una carrera, ¡no sobre la cabeza con una bomba de pista!) y utilizando habilidades psicológicas para alcanzar esos objetivos. La visualización, por ejemplo, te lleva a crear una serie de imágenes en tu mente de cómo logras tu objetivo. Mientras tanto, el diálogo interno positivo lo ve mantener un diálogo interno positivo al desterrar todas las palabras y frases negativas.
Usa datos pero no te guíes por ellos
¿Qué? El dominio de Team Sky ha demostrado que el análisis numérico de sus datos puede ayudar con ganancias marginales. Sin embargo, para muchos profesionales, este enfoque clínico acaba con la sensación y la vitalidad del ciclismo. Bardet utiliza lo mejor de ambos mundos. Él dice: 'Es importante para mí en el entrenamiento tener un enfoque científico, con cifras tangibles, para medir cosas como la progresión. Pero luego, en la carrera, es importante trabajar de manera diferente. Es como un músico. Practican sus escalas en casa, pero durante una actuación usan su inspiración e ideas para hacer realidad el trabajo que han hecho.'
¿Cómo? Cuando se entrena, es fantástico analizar minuciosamente los números, pero cuando se trata de participar en una carrera o en un evento cronometrado, a veces es mejor sentirlo. Después de ganar la Etapa 19 en el Tour de Francia del año pasado, Bardet lo atribuyó a 'Vélo à l'instinct'. Ese es el tipo de conducción que quieres hacer. No solo estoy persiguiendo números, estoy persiguiendo el sentimiento, el sentimiento de los mejores días, ' Entonces, si bien entrenar según los números es obviamente una excelente manera de mejorar, también lo es recordar la razón por la que te subiste a una bicicleta en el primer lugar. Montar por el puro placer de hacerlo claramente también ayuda al rendimiento.
Consigue una bicicleta nueva
¿Qué? Después de que Focus abandonara su patrocinio del equipo AG2R La Mondiale de Bardet, el equipo francés buscó algo un poco diferente y se decidió por el fabricante británico Factor. Los fabricantes de bicicletas británicos han creado lo que ellos llaman un "tubo inferior dividido Twin Vane único" que ve el tubo inferior singular normal dividido en dos tubos paralelos para aumentar la eficiencia aerodinámica. "Me sentí a gusto y las ganancias son realmente obvias", dice Bardet sobre su nueva bicicleta. Con el respaldo de BF1 Systems, una empresa de ingeniería que ha trabajado para Ferrari y Maserati, Factor sin duda ofrece algo diferente: busca el Factor One-S en las carreras de 2017.
¿Cómo? Cada año se produce una mayor variedad de innovaciones en tecnología de bicicletas. En lugar de apegarse a los mismos tubos viejos, considere explorar las opciones. Si el Factor One-S como el que monta Bardet está fuera de su rango de precio (no espere un cambio de £ 9k) considere algo como el Ribble Aero 883 que también cuenta con un marco innovador diseñado para la velocidad. Los precios comienzan en £ 1, 499 más alcanzables. Visite ribblecycles.co.uk para obtener más detalles.
Trabaja en tus debilidades
¿Qué? Ser un escalador fantástico y un ciclista decidido solo llevará a Bardet hasta cierto punto. Una cosa que aún necesita perfeccionar si quiere convertirse en uno de los grandes del deporte es su contrarreloj. El francés solicitó recientemente la ayuda del defensor antidopaje y ex especialista en contrarreloj David Millar y declaró: "David fue una gran referencia en las pruebas contrarreloj durante su carrera y me ayudará a mejorar mis habilidades en esa disciplina en particular". Después de trabajar con Bardet, Millar bromeó: 'Las contrarreloj no son algo que le guste tanto como a mí, ¡pero siempre está preparado para trabajar duro! '
¿Cómo? A veces, la mejor manera de combatir tus debilidades es luchar contra ellas de frente. Le preguntamos a nuestro entrenador de ciclismo experto residente, Pav Bryan, qué opinaba sobre el tema y nos dijo: "Si quieres mejorar como ciclista, trabaja en las cosas en las que no eres bueno, no solo hagas las cosas en las que sobresales". a. Si odias subir colinas, ¡ve y sube colinas!’
Nunca dejes de aprender
¿Qué? Además de ser un contendiente del Tour de Francia, Bardet también recibió recientemente un diploma de posgrado en administración de la Grenoble School of Management, que estudió en su tiempo libre. Los tutores del curso le permitieron a Bardet hacer gran parte de su curso fuera de la universidad para poder seguir viajando por el mundo y ganando carreras. Estudiar para la calificación no solo le ha dado opciones a Bardet en caso de que esta tontería ciclista no funcione para él, sino que también le ha permitido una sana salida psicológica alternativa. “Mis estudios me dieron cierta distancia de mi deporte y me permitieron disfrutarlo más”, reveló. “También me ayudaron mucho a ver el ciclismo de manera diferente, brindándome un enfoque mucho más lineal del deporte”.
¿Cómo? Estimular la mente fuera de la bicicleta genera beneficios. Pasar demasiado tiempo repetidamente haciendo lo mismo puede provocar un sobreentrenamiento, una fatiga tanto del cuerpo como de la mente. Resulta en una especie de aburrimiento letárgico que puede durar meses. Así que mezcle las cosas tanto para su mente como para su cuerpo. Aprende un idioma extranjero, un instrumento musical o inscríbete en esa clase nocturna que prometiste disfrutar.
Juega otro deporte
¿Qué? Desde esquiar en los Alpes hasta ser un experto en ejercicios de mantenimiento y recorrer senderos en su bicicleta de montaña, Bardet es un atleta polivalente gracias a su naturaleza competitiva. Uno de sus favoritos en particular es el esquí de fondo fuera de temporada. “No hace f alta decir que es muy bueno para la forma física, y la gran ventaja es la movilización de todas las cadenas musculares necesarias para una buena postura sobre la bicicleta”, reveló. “En mi opinión, es uno de los mejores deportes para prepararse físicamente para la próxima temporada [de ciclismo]”.
¿Cómo? Bien, es posible que no todos tengamos la suerte de vivir lo suficientemente cerca de los campos nevados como para hacer del esquí de fondo una opción habitual de ejercicio, pero la idea de mezclar sigue en pie. Como reveló Bardet, “toco muchos deportes diferentes durante el invierno. El esquí, por supuesto, pero también el fútbol, la natación y el culturismo. El esquí de fondo, la marcha nórdica o el uso de una bicicleta elíptica en un gimnasio pueden ayudar a aumentar la resistencia y mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo, algo que rara vez funciona. si estás constantemente en la silla de montar. Esto a su vez mejora la fuerza central, que es vital para mejorar el equilibrio y las habilidades de manejo de la bicicleta.
