Cómo elegir un medidor de potencia

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Cómo elegir un medidor de potencia
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Video: Potenciómetro en el Ciclismo | Tipos y Funciones de Medidores de Potencia 2024, Marcha
Anonim

Con una gran cantidad de medidores de potencia en el mercado, Cyclist examina cómo un medidor de potencia puede ofrecer cosas muy diferentes a otro

Usar un conjunto de galgas extensométricas para medir la potencia que se bombea a un tren motriz alguna vez fue parte del Mundo de Mañana. Incluso cuando la tecnología entró en producción, era un lujo limitado solo a los mejores profesionales. Pero ahora, los medidores de potencia no solo son asequibles para la mayoría de los ciclistas, sino que hay una gran variedad para elegir. Sin embargo, tomar esa decisión puede ser complicado, porque un medidor de potencia puede ser ideal para un ciclista pero menos que perfecto para otro, y hay varias razones para esto.

Primero, la potencia se puede medir desde diferentes partes de una bicicleta. Un lugar obvio para medirlo es en la manivela. "La biela es el lugar donde se pone potencia en la bicicleta, donde se genera el par", dice el Dr. Auriel Forrester, el distribuidor en el Reino Unido de la marca original de medidores de potencia, SRM, y entrenador de ciclismo (scientific-coaching.com). "Está protegido contra daños y tenemos espacio allí para galgas extensométricas y una batería interna". No sorprende, entonces, que el juego de bielas sea donde se ubican la mayoría de los medidores de potencia, aunque en lugares ligeramente diferentes: la araña, los brazos de la biela y el eje, por ejemplo. Pero la potencia también viaja a través de varias otras partes de la bicicleta, por lo que se puede medir en los pedales, el plato y el buje trasero, cada uno con sus ventajas y desventajas.

Manivela SRM
Manivela SRM

El juego de bielas en sí mismo es un componente costoso, y con un medidor de potencia instalado puede llegar a ser prohibitivamente costoso para muchos. El juego de bielas SRM Campagnolo Super Record cuesta un centavo menos de £ 3, 350 con la última unidad principal. También existen problemas prácticos con varios sistemas basados en manivelas, que a menudo requieren un grupo específico. Rotor, por ejemplo, produce un medidor de potencia que funciona solo con sus propios componentes. Los sistemas basados en manivelas también pueden requerir mucho trabajo para cambiar de bicicleta y, por lo general, conllevan una penalización de peso.

El medidor de potencia basado en hub de PowerTap fue la primera alternativa popular a los sistemas basados en manivela. “Ni siquiera necesita una herramienta para cambiar el concentrador PowerTap de una bicicleta a otra, además tiene baterías fácilmente reemplazables y se comunica en ANT+ [ninguno de los cuales ofrece el SRM]”, dice Justin Heinkel, gerente de producto de PowerTap. Pero hay desventajas. No todas las marcas producen ruedas compatibles con PowerTap, y muchas personas usan diferentes ruedas para entrenar y competir.

Los pedales son otra ubicación viable para los medidores de potencia, aunque estos son transferibles entre bicicletas y fáciles de instalar, restringen la elección personal del sistema de pedales y calas. Sin embargo, el precio es el factor principal que influye en las decisiones de compra y, gracias a la aparición de medidores de potencia que cuestan menos que una actualización de rueda de nivel medio, su popularidad ha aumentado.

Poder para el pueblo

En 2012, Stages lanzó una unidad que pesaba solo 20 g y costaba tan solo £ 600, que usaba un algoritmo para estimar la potencia en ambas piernas en función de la salida de solo la izquierda. Otros fabricantes, incluidos Garmin, Rotor y Pioneer, pronto siguieron su ejemplo. El entrenador de ciclismo y ex campeón nacional Dave Lloyd considera que este nivel de información es suficiente para la mayoría de los aficionados. “Para mí, la asequibilidad es lo principal”, dice. “Muchos de mis atletas tienen medidores de potencia porque ahora son más baratos. No muchos de mis atletas tienen 3000 libras esterlinas para gastar en una herramienta de entrenamiento”. Lloyd, como muchos entrenadores, considera que la producción de potencia es una métrica útil una vez que el atleta se acostumbra al entrenamiento de frecuencia cardíaca.

Hay un pero. Troy Hoskin, gerente de producto de Quarq (medidor de potencia basado en araña de Sram), dice: “Los medidores de potencia de un solo lado son una buena introducción a la potencia, pero existen problemas inherentes. Toda la ciencia, y las pruebas que hemos realizado nosotros mismos, muestran que los ciclistas suelen tener un 8-9 % de asimetría, y que la asimetría varía según su nivel de esfuerzo o fatiga.'

Manivela de etapas
Manivela de etapas

Esto es importante porque si cambia el desequilibrio entre las piernas, podría enmascarar o exagerar la fatiga del ciclista. 'Una opción de un solo lado funciona bien para brindarle una mejor retroalimentación de entrenamiento que la que obtiene de un monitor de frecuencia cardíaca, o para reflejar la carga de entrenamiento general, pero en términos de la precisión que necesita para realizar sesiones de intervalo o de umbral, o incluso marcando un ritmo largo carrera o contrarreloj, definitivamente deberías medir ambas piernas ', dice Hoskin.

PowerTap no ofrece productos que solo miden la salida en un lado. “Creo que dan una falsa sensación de precisión”, dice Henkel. “He visto muchos archivos de potencia, y un simple desequilibrio del 3 % se convierte en un 6 % cuando se mide desde un lado y se duplica. Ahora, el 6 % de 300 vatios son casi 20 vatios, y si mi medidor de potencia fallara 20 vatios, me enfadaría mucho”.

Como era de esperar, Stages ve las cosas de manera diferente. “Nuestros datos no respaldan el argumento de que los ciclistas se vuelven significativamente más desequilibrados con la fatiga”, dice el gerente de marketing Matt Pacocha. “En los ciclistas que hemos encontrado con ligeros desequilibrios, a medida que aumentan el esfuerzo, el equilibrio se une de manera consistente”.

Sin embargo, medir la producción de potencia total es muy diferente a medir la entrada de cada pierna individualmente. Si bien la mayoría de los medidores de potencia miden la potencia general, solo unos pocos pueden medir cada pierna de forma independiente y comparar las dos.

Izquierda y derecha

La aparición de medidores de potencia basados en pedales, que miden la potencia de salida en cada lado usando unidades separadas, ha abordado este problema por primera vez. “Puede ser que tu pierna izquierda esté tirando más hacia arriba y permitiendo que la derecha produzca un pico más alto”, dice Pacocha.'En ese caso, su pierna más débil podría informarse como la pierna más fuerte. Eso significa que los ejercicios de pedaleo para fortalecer la pierna izquierda podrían empeorar el problema. Estos sistemas combinados [que miden solo la potencia total a través de la manivela] simplemente no son una herramienta de medición de equilibrio viable.'

vector de garmin
vector de garmin

La oportunidad de aislar la derecha y la izquierda puede parecer un detalle menor, pero el equilibrio entre las piernas revela mucho sobre la forma de pedalear y, por lo tanto, eleva el medidor de potencia de ser un mero registrador de salida a ofrecer un nivel de nivel técnico. entrenamiento.

Hay quienes cuestionan el significado del equilibrio entre las piernas. "Nunca he conocido a nadie que tenga una discrepancia enormemente problemática", dice Lloyd. Y no hay mucho que puedas hacer para corregirlo. Puedes intentar ejercicios de piernas y ejercicios con una sola pierna, pero creo que eso solo confunde las cosas.'

Sin embargo, ese no es el final de la discusión. "Creo que el jurado todavía está deliberando sobre eso", responde Henkel. "La potencia absorbida cuando estás arrastrando la brazada de espalda es definitivamente algo que puedes mejorar". Llega incluso a sugerir que los medidores de potencia jugarán un papel importante en el desarrollo del ajuste de la bicicleta. “Creo que el negocio del fitness se beneficiará al máximo de las métricas avanzadas, ya que puedes medir muy de cerca cómo cambia el pedaleo de alguien a medida que cambia su posición en la bicicleta”.

Al igual que con la mayoría de las opciones de componentes, no hay una respuesta simple. Pero como dice Henkel: "No creo que exista un medidor de potencia perfecto, es el que mejor se adapte a su situación".

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