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hangover cures

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Lo único peor que despertarse con resaca es despertarse con resaca e intentar dar un paseo. Entonces, si planeas tomar una bebida (o tres) esta noche y tienes un entrenamiento planeado para la mañana, ¿tomar carbón activado podría ayudarte a sentirte menos horrible?

El carbón activado, el moderno polvo negro que los entusiastas del bienestar afirman que puede ayudarlo a desintoxicarse, es carbón hecho de materiales tales como cáscaras de coco, turba o carbón de huesos. Se procesa a temperaturas muy altas (mucho más altas que las temperaturas utilizadas para hacer el carbón para su parrilla), lo que lo hace altamente poroso.

Y, de hecho, el material se ha utilizado durante mucho tiempo en salas de emergencia como tratamiento para el envenenamiento. "El carbón activado funciona al unirse a medicamentos y sustancias tóxicas ubicadas en el tracto gastrointestinal, evitando así su entrada a través del tracto gastrointestinal en el torrente sanguíneo", explica Glenn Hardesty, DO, médico de la sala de emergencias del Texas Health Presbyterian Hospital Plano. El carbón lleno de toxinas se abre paso a través de su tracto gastrointestinal, y uno o dos días después, ¡listo! - saca la mugre de inmediato.

Entonces, ¿tomar algunas pastillas de carbón activado también podría ayudar a reducir los efectos desagradables del alcohol, y tal vez incluso podría ayudarlo a evitar una resaca por completo? Esto es lo que dicen los expertos.

El alcohol es una toxina y el carbón activado absorbe toxinas en el cuerpo. Por lo tanto, podría parecer que tomar las cosas podría ayudar a absorber el exceso de alcohol que circula en su sistema y ayudarlo a evitar el dolor de cabeza, fatiga y dolor de estómago del día siguiente. Excepto que no.

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Los expertos realmente han estudiado esto, para ver si el carbón activado podría usarse para tratar las sobredosis de alcohol en la sala de emergencias. Un estudio encontró que los sujetos que tomaron carbón activado solo 30 minutos después de beber tenían la misma cantidad de alcohol en el torrente sanguíneo en comparación con los bebedores que no lo hicieron. t tomar el carbón. Esto se debe a que el carbón activado absorbe las toxinas que aún están en el estómago, no las que ya han llegado a la sangre, explica Hardesty. Y de todos modos, "una resaca ocurre muchas horas después de haber estado bebiendo. Entonces, incluso si el carbón activado previniera la absorción de alcohol, no ayudaría con una resaca porque se produce una resaca después de que el alcohol ha sido absorbido [por su cuerpo] ", explica Scott Swartzwelder, Ph.D., quien estudia los efectos del alcohol en El cerebro de la Universidad de Duke.

Muy bien, así que olvídate de tomar carbón a la mañana siguiente. ¿Qué pasa si lo tomaste antes de beber? Lo sentimos, pero la investigación muestra que eso tampoco funcionará. "El carbón activado no se une a todas las drogas, toxinas o productos químicos", dice Hardesty. Y el alcohol, desafortunadamente, es una de las sustancias en la lista de no vinculación.

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Tal vez tu amigo juró que el carbón activado los ayudó a atravesar un viaje después de una noche agitada. Eso no significa que el carbón realmente funcione (¡hola, efecto placebo!), Y definitivamente no significa que debas hacer lo mismo. Una resaca ya te predispone a náuseas, vómitos y diarrea. "Agregue el estrés del carbón procesado a través del tracto gastrointestinal y esperaría que esos síntomas aumenten", dice la experta en nutrición deportiva Kelly Jones, MS, dietista registrada y nutricionista con licencia.

Otra cosa: aunque el carbón activado no absorberá alcohol, podría absorber cosas en el estómago de las que no desea deshacerse. "Puede bloquear la absorción de minerales desde el tracto digestivo hasta el torrente sanguíneo", dice Jones. ¿En particular? El hierro, que muchos atletas, especialmente las mujeres, tienen dificultades para obtener suficiente en primer lugar.

También existe la posibilidad de graves riesgos para la salud. Dado que la combinación de alcohol y carbón activado podría hacer que sea más propenso a vomitar, es posible experimentar una aspiración pulmonar, donde un vómito termina en los pulmones en lugar de en la boca o la garganta, lo cual es raro pero tan malo como parece. "Puede causar lesiones en los pulmones, afectar la transferencia de oxígeno y, en última instancia, provocar neumonía por aspiración", dice Hardesty.

Tomar carbón activado para aliviar los síntomas de la resaca no funcionará, y en realidad podría hacerte sentir aún más horrible. En resumen, "es una de las peores cosas que puedes hacer", dice Hardesty.

Si ejercitarse con una resaca suena como algo que preferiría evitar, es mejor que tome mucha agua y empuje su tiempo al gimnasio más tarde en el día, cuando es probable que sus síntomas sean menos intensos. "Con las resacas, los únicos tratamientos realmente buenos son los fluidos y el tiempo", dice Swartzwelder. Puede ser más inteligente simplemente tomar su bebida electrolítica favorita y dormir. ¿Otra opción? Simplemente omita el entrenamiento por completo y tómese un día libre para recuperarse, sugiere Jones.