Anonim
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Si realmente está trabajando en el gimnasio, una preocupación que puede haber pasado por su mente es: "¿Qué tan difícil es ir demasiado duro?" El esfuerzo excesivo puede obstaculizar sus esfuerzos para desarrollar músculo, ya que no permite que su cuerpo recuperarse adecuadamente, pero también puede ser malo para su salud, debilitando su sistema inmunológico y haciéndolo más propenso a las enfermedades. (También podría afectar negativamente su vida sexual). Según un nuevo estudio, el ejercicio excesivo también puede dañar su intestino.

Los investigadores descubrieron que aumentar la intensidad y la duración de su entrenamiento aumenta su riesgo de daño intestinal, según Science Daily. En términos más específicos y aterradores, el sobreesfuerzo puede dañar las células de los intestinos y hacer que pierdan endotoxinas que normalmente se aíslan en el torrente sanguíneo. Esto puede causar problemas de salud crónicos o agudos, que probablemente no es lo que estaba buscando cuando comenzó a ir al gimnasio. (¿Preocupado por la salud de su estómago? Realice nuestro control intestinal para ver si su sección media está a la altura).

El Dr. Ricardo Costa, autor principal del estudio, recomienda evaluaciones intestinales completas para aquellos que experimentan "trastornos" intestinales mientras hacen ejercicio. "A pesar de que se confirmó que el ejercicio excesivo compromete la integridad y la función intestinal, hemos identificado varios factores exacerbantes que pueden controlarse y varias estrategias de prevención y manejo que pueden atenuar y abolir el daño y la función comprometida".

En otras palabras, no estás completamente jodido si te has esforzado demasiado hasta el punto de tener agallas. Y si está pensando en términos más preventivos, el estudio dice que el 60 por ciento de volumen máximo de uso de oxígeno (VO2Max) es el umbral para trastornos intestinales significativos, independientemente de qué tan en forma esté.