Formación (Octubre 2020)

4 Simpele stappen om te starten met trainen op vermogen

Vuela más fuerte, se vuelve más fuerte y se vuelve más difícil de encontrar.

Leer Más
¿Cuánto tiempo debe durar una siesta para mejorar realmente su rendimiento?

Aquí le mostramos cómo obtener un poco de sueño al mediodía para cosechar las recompensas del sueño adicional, sin los efectos secundarios de zombis.

Leer Más
7 señales que muestran que puedes estar sobreentrenando

Identifique los síntomas de sobreentrenamiento, como mesetas de rendimiento, problemas para dormir y un sistema inmunitario débil, luego maximice su recuperación post-entrenamiento y su estrategia de alimentación.

Leer Más
El entrenamiento matutino energizante de 20 minutos que es mejor que la cafeína

Este rápido entrenamiento matutino presenta seis ejercicios de fuerza y ​​cardio de cuerpo completo que lo dejarán con energía y listo para comenzar el día.

Leer Más
En caso de que use su gorra de ala arriba o abajo, y otros debates de estilo de ciclismo

¿Qué altura deben tener tus calcetines? ¿Deberías ayudar a un extraño a arreglar un piso en el camino? Estas preguntas de ciclismo y más, respondidas.

Leer Más
Kate Courtney comparte 11 movimientos de equilibrio rudo para una fuerza central asesina

Kate Courtney, campeona mundial de bicicleta de montaña, comparte estos ejercicios de equilibrio y de fuerza del núcleo para que cada ciclista pueda beneficiarse de la construcción de un núcleo más fuerte.

Leer Más
4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen

Met deze trainingen knal je tijdens je volgende grote doel met meer power (en plezier) omhoog.

Leer Más
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 3: train niet altijd hard

En una serie de van 3 vertellen solo pasamos por trainen op hartslag. Deel 3: Trainen op hartslag - laat die hartslagmeter ook eens thuis.

Leer Más
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 2: Alles over zones

En una serie de van 3 vertellen solo pasamos por trainen op hartslag. En el Deel 2 Vertellen nos enfrentamos a Jouw Hartslagzones.

Leer Más
Wat zou je ideale cadans moeten zijn?

Volgens expertos kan je jouw persoonlijk ideale cadans bepalen aan de hand van twee vragen.

Leer Más
Dit doe je en de laatste maand voor je gran fondo

Twijfel je wel eens over hoe je laatste maand voor een groot event of gran fondo eruit moet zien? Hier leggen het aan je uit.

Leer Más
Drie ultieme klim-trainingssets op wattage

Geven Jouw Drie Ultieme Trainingssets Voor Als Jij Straks een Flinke Tocht Wil Gaan Maken en Bergen.

Leer Más
Trainen op hartslag doe je zo!

En una serie de van 3 vertellen solo pasamos por trainen op hartslag. Deel 1: Jouw hartslag es uniek: hoe bepaal je de maximale waarde.

Leer Más
Trainen op vermogen: 5 redenen waarom je dit wilt!

Nog nooit getraind op vermogen? Wij leggen je uit waarom je dit wilt. En waarom je een vermogensmeter moet aanschaffen.

Leer Más
El entrenamiento se encontró con vermogen: bepaal jouw trainingszones

Wil je trainen op vermogen? Wij helpen je een eind op weg met een simpele rekensom.

Leer Más
Drie ultieme tijdrit-trainingen en vataje

Un tijdrit es de ultieme uitdaging voor cijfernerds. Alleen jij, je fiets en de race tegen de klok. Bereid je optimaal voor met deze trainingen.

Leer Más
Zo denken wij fietsers sobre gewicht, afvallen en krachttraining

Wist je dat 80 procent van de renners probeert om gewicht te verliezen? En dat slechts 31 van de fietsers procent iets doet aan training van het bovenlichaam?

Leer Más
Zes oefeningen voor een betere core-estabilidad

Over het trainen van de 'vergeten groente': de romp

Leer Más
Een week op trainingskamp - Zo deel je dat in

Los profesores gaan op trainingskamp een hoogtestage. Maar als je zelf een week gaat trainen in zonnige oorden, hoe deel je die week dan in? Je leest het hier

Leer Más
Drie trainingen voor op je indoortrainer die niet saai zijn

Trainen op je Tacx de indoortrainer hoeft echt niet saai te zijn! Bereid je voor en dan, knallen maar!

Leer Más