Ocho estrategias para garantizar que tú y tu bicicleta pasen más tiempo, ¡sin descuidar otras partes de tu vida
Familia, trabajo, compras Facebook, Twitter, teléfonos inteligentes, tabletas, reuniones de negocios, compromisos sociales, cientos de canales en la pantalla de su televisor: la vida moderna es compleja y ocupada con un estruendo interminable de cosas que exigen su tiempo. No es de extrañar que una de las quejas más comunes de los ciclistas sea que les cuesta encontrar el tiempo para andar en bicicleta. Entonces, ¿cómo puede hacer malabarismos con su apretada agenda para asegurarse de tener algo de tiempo libre sin descuidar a su pareja/hijos/carrera? Aquí vemos algunas estrategias probadas y comprobadas…
Haz una lista
¿Eh? ¿Ya estás súper estresado y te pedimos que agregues otra tarea a tu carga de trabajo? Está bien, este trabajo no va a llevar mucho tiempo y al final tendrás una lista que te ayudará a ordenar tu vida. Correcto, así que tome una hoja de papel y un bolígrafo, y escriba todo lo que hace regularmente en el transcurso de una semana. Todo. Eso es el viaje diario al trabajo, la escuela, salir con amigos, horas extras en el trabajo, etc. Repasa metódicamente una semana típica en tu cabeza y anota todo. Una vez que lo hayas hecho, tacha todo lo que no sea imprescindible. Verá que la clave para una gestión eficaz del tiempo no es averiguar cómo exprimir más su ajetreado día, sino cuál es la mejor manera de liberarlo, y eso significa tomar fotos de lo que no es esencial.
Asume la responsabilidad de tu horario
Además de reducir las cosas que consumen tiempo, también debe comprometerse con las cosas que ha decidido seguir; en otras palabras, asumir la responsabilidad de lo que queda en su agenda. Entonces, no más quejas de que no puede encontrar tiempo para montar debido a los niños o un proyecto comercial. Si ha dedicado una cierta cantidad de tiempo a las relaciones personales o al trabajo (¡y si no quiere terminar solo o arruinado, le recomendamos que lo haga!), tenga en cuenta que estas son sus opciones. Responsabilízate de ellos, porque hasta que tomes decisiones difíciles sobre a qué comprometerte y qué dejar pasar, siempre serás un esclavo de tu horario en lugar de dominarlo.
Viajar en bicicleta
Sí, sabemos que compraste esa hermosa bicicleta de carretera para tu tiempo de inactividad, pero ¿por qué no hacer que tu viaje sea parte de ese tiempo de inactividad? Usar el transporte público en Gran Bretaña, particularmente en las grandes ciudades, puede ser tremendamente estresante y, para algunas personas, la peor parte de su jornada laboral. Piensa en tu viaje diario como un tiempo extra en bicicleta, y cuando estés en el camino de regreso, si todavía tienes las piernas para hacerlo, ¿por qué no incluir algunos kilómetros adicionales de algún lugar que te encanta andar en bicicleta local antes de regresar a casa?
Encuentra el momento adecuado para viajar
Cuando se trata de encontrar más tiempo para andar en bicicleta, también vale la pena determinar cuál es el mejor momento para hacerlo. Esencialmente, aquí es cuando sabes que puedes apagar el teléfono con confianza, entrar en la zona y no preocuparte por posibles interrupciones o distracciones. Salir a primera hora de la mañana funciona para muchos ciclistas. La vida es bastante tranquila a las 6 am. La mayor parte del mundo todavía está durmiendo y las carreteras también están en gran parte libres de tráfico y contaminación. De hecho, cuando hace buen tiempo, hay pocas maneras mejores de comenzar el día. Lo que impide que la mayoría de los ciclistas lo hagan es levantarse un poco de la cama, pero puede remediarlo preparando su ropa de montar la noche anterior y colocándola donde pueda verla cuando se despierte. También prepare previamente sus bidones y guárdelos en el refrigerador listos para usar.
Estar mejor preparado
Asegúrate de que parte del tiempo que dedicas al ciclismo se dedique al mantenimiento de tu bicicleta. Si su bicicleta está en buen estado de funcionamiento, su tiempo de sillín será solo eso: no jugar en el garaje mientras sus amigos ciclistas se van sin su tiempo. Si ha conducido en malas condiciones, asegúrese de limpiar y lubricar la cadena cuando entre. Si ha tenido un pinchazo, reemplace la cámara de aire de repuesto y el cartucho de CO2 si ha usado uno. También mantén tu ropa de ciclismo limpia y guardada en el mismo lugar una vez que la hayas lavado. ¡De esa manera no tendrás que hurgar en busca de gafas de sol o calcetines perdidos cuando se supone que deberías estar disfrutando de la carretera!
Montar a la hora del almuerzo
Otra ventaja distintiva de viajar al trabajo es que tendrás tu vehículo contigo si te apetece dar una vuelta rápida a la hora del almuerzo. Si trabajas en una ciudad o pueblo grande, dirígete al parque local y haz un par de circuitos. Alternativamente, si se encuentra en un entorno más suburbano o rural, realice un circuito de 15 km (use Strava para encontrar carreteras populares en el área; estas le ofrecerán la mejor conducción). Te sentirás renovado, más feliz y tu jefe te amará porque tu productividad aumentará como un subproducto. Y no se preocupe si su trabajo no tiene duchas: Dry Shower de Muc-Off (£ 5 por 200 ml) lo ayudará a mantenerse en la oficina durante el resto de la tarde.
Haz una desintoxicación digital
¿Recuerdas todas esas distracciones que mencionamos al comienzo de esta función: tu teléfono inteligente, las redes sociales, todos esos canales de TV para navegar? Bueno, te sorprendería lo mucho que podrían estar consumiendo tu tiempo sin que te des cuenta. Así que intente realizar una desintoxicación digital, es decir, pasar un tiempo lejos de los correos electrónicos, los sitios de blogs, las fuentes de Twitter, las páginas de Facebook, las búsquedas de Google, las conversaciones de Snapchat y las cuentas de Instagram. Un estudio realizado el año pasado llevó a un grupo al desierto marroquí durante cuatro días y les quitó sus teléfonos inteligentes. Los neurocientíficos que los observaron notaron que todos los sujetos se beneficiaron de una memoria mejorada, un sueño más eficiente y niveles elevados de motivación. No estamos sugiriendo que tengas que irte a vivir a un desierto, pero claramente la desintoxicación digital ocasional es buena para tu bienestar, además de liberarte de muchas horas desperdiciadas. Así que pruébalo un fin de semana y verás cómo se siente.
Aprovecha al máximo los fines de semana
Por supuesto, la mayoría de los ciclistas usan sus fines de semana para hacer grandes recorridos, pero ese es también el momento en que pueden ver a la mayoría de su pareja o familia. Entonces, ¿cómo haces malabarismos con ambos? Una vez más, las mañanas son excelentes para montar un rato. Olvídese del ritual de bebidas después del trabajo del viernes por la noche y estará listo para salir a la carretera a las 7 a.m. un sábado por la mañana. Obtenga dos horas gloriosas y estará de regreso en acres de tiempo para llevar a los niños a cualquier fiesta de cumpleaños o grupo de juego en el que se hayan inscrito. Los fines de semana también son donde tener el control de tu horario hará maravillas. Si planifica y se compromete a pasar una cierta cantidad de tiempo con su familia, puede planificar el tiempo para andar en bicicleta, lo que no entra en conflicto con eso. Tiempo que luego puede disfrutar sin ningún sentimiento persistente de que está decepcionando a sus seres queridos. Incluso podría hacer que uno de sus paseos de fin de semana sea un asunto familiar. Su viaje de recuperación más importante, por ejemplo, fácilmente podría ser uno que se haga con toda la familia a cuestas.
