Strava nos dice que hoy es el día en que es más probable que renunciemos a nuestros objetivos de fitness de Año Nuevo y nos ofrece algunos consejos sobre cómo seguir adelante
El viernes 12 de enero es el día en que es más probable que dejemos de cumplir nuestros objetivos de fitness de Año Nuevo, según Strava. Después de analizar 31,5 millones de datos de actividades cargadas en la aplicación, Strava ha llegado a la conclusión de que el segundo viernes del año es el día en que es más probable que las personas pierdan la motivación.
Después de prometerte a ti mismo que comerías más sano y harías más ejercicio, lo más probable es que hoy, siendo viernes, te sientas tentado a abandonar el ejercicio en favor de unas copas después del trabajo o incluso un curry de camino a casa.
No ayuda que el 2018 haya llegado y parece que no ha dejado de llover desde entonces.
Sin embargo, Strava nos ha dado cinco consejos tomados de su informe Year in Sport de 2017 que cree que te ayudarán a mantenerte motivado y mantener el rumbo en lo que respecta a la bicicleta.
1. Hacer ejercicio con amigos hace que las personas sean un 22 % más activas
2. Unirse a un club hace que las personas sean un 46 % más activas
3. Establece una meta: de los que establecieron una carrera como meta en enero, el 92 % seguía activo 10 meses después
4. Entrena por la mañana: es probable que las personas que son más activas regularmente hagan ejercicio por la mañana
5. Comience a viajar en bicicleta: las personas que viajan al trabajo por sus propios medios son un 43 % más activas los fines de semana
Gareth Mills de Strava habló de la dificultad que enfrenta para mantener sus objetivos de acondicionamiento físico y cómo espera que la aplicación de seguimiento de acondicionamiento físico pueda mantenerlo encaminado.
'Cumplir con los propósitos es difícil y todos sabemos que en enero se habla mucho y se presiona sobre ponerse en forma y ser más saludable', dijo Mills.
'Un factor clave para el éxito es la motivación, y analizando millones de cargas de actividad, hemos podido identificar el día en que es más probable que su motivación fluya', agrega.
'Sin embargo, no tiene por qué ser así. También usamos nuestros datos para analizar las formas en que las personas activas pueden superar este momento.'
Aunque estas cinco cosas no te motiven, si haces ejercicio hoy habrás roto moldes y podrás decir que ayudaste a que este dejara de ser el peor día del mundo para hacer ejercicio.
