Con tantas opciones disponibles, ¿cómo sabes qué pedales son los adecuados para ti? El ciclista valora las opciones
Ahorro de peso, mejor aerodinámica, tal vez porque todos tus compañeros tienen uno, o simplemente porque algo se ve genial… hay innumerables formas de justificar la compra del último equipo. Pero cuando se trata de los puntos de contacto con la bicicleta (manillar, sillín, pedales), vale la pena seleccionar con más cuidado. Los pedales, en particular, proporcionan el vínculo vital entre la fuerza motriz de las piernas y la bicicleta, y son una opción crucial para lograr el máximo disfrute y rendimiento sobre la bicicleta.
'Es una pieza de bicicleta compleja', dice el fundador de Speedplay, Richard Bryne.“Es la unión entre el ser humano y la máquina y podría decirse que es el componente más importante de la bicicleta. El objetivo es obtener el 100 % de la energía del ciclista a través de la zapatilla hasta las bielas y, en términos de ergonomía, necesitas tener un pedal adecuado para tu cuerpo. Definitivamente no deberías forzar a tu cuerpo a adaptarse al pedal.'
Los montadores de bicicletas son unánimes en que el ajuste correcto y el rendimiento óptimo comienzan en la interfaz zapatilla/pedal. Una mala elección del sillín puede causarle dolor en la parte trasera, pero usar los pedales incorrectos o configurarlos incorrectamente podría ponerlo en riesgo de lesionarse.
Look Keo 2 Max, £ 69.99
fisheroutdoor.co.uk
Los fundamentos son similares en todas las marcas: se fija una cala a la zapatilla y se engancha al cuerpo del pedal para asegurar el pie a la bicicleta, y se suelta con un rápido movimiento giratorio hacia un lado. Sin embargo, existen diferencias clave entre las marcas y una gran variación en el precio. Entonces, ¿cómo reduce sus opciones?
Le conviene señor
Ronan Descy es cofundador del especialista en ajuste de bicicletas Fit And Find (fitandfind.com). “Si tengo un cliente que es grande, no tiene anomalías de configuración específicas y quiere algo robusto y simple, recomendaría el sistema Shimano SPD-SL. Tanto el pedal como la cala pueden recibir mucho castigo. Para un cliente más pequeño y comparativamente más débil, pueden ser inapropiados porque pueden ser demasiado difíciles de desconectar para ese tipo de ciclista, especialmente si es un principiante. En ese caso, recomendaría uno de los pedales Look de acción ligera.
'El ajuste es lo más importante', añade Descy. “En mi opinión, la mayoría de los diseños de pedales/calas son relativamente arcaicos y carecen de suficiente capacidad de ajuste. Speedplay es quizás la excepción y es un sistema bien pensado, pero igualmente no es para todos.'
De manera engañosa, los pedales modernos se conocen como 'clipless', en referencia al mecanismo de bloqueo que elimina la necesidad de la correa y el clip de puntera de la vieja escuela. Este sistema fue comercializado por primera vez por Look en 1984, habiendo desarrollado el concepto a partir de sus fijaciones de esquí. Con estos primeros diseños, los pies del ciclista estaban prácticamente inmovilizados, lo que a menudo generaba problemas en las rodillas. Los diseños de pedales modernos, por el contrario, incorporan "flotación" para evitar una tensión excesiva en las articulaciones y los tendones.
Speedplay Zero Chromoly, £ 109.99
i-ride.co.uk
‘Hay ciclistas que pueden usar calas de flotación cero donde el pie está bloqueado en su lugar, pero probablemente no representen más del 1% del total, si es que eso ocurre. Es demasiado arriesgado”, dice Descy. 'Tener algo de flotación es importante, aunque cuánto está abierto a dudas. Hace muchos años, en el ajuste de bicicletas, usábamos regularmente 9° de flotación, como en las calas rojas de Look, que es mucho. Si los ciclistas necesitaban que el flotador se ajustara aún más, Speedplay ofrecía hasta 15°. En estos días recomiendo tener tan poco como razonablemente puede salirse con la suya. La flotación excesiva puede hacer que las piernas se enganchen en los músculos estabilizadores para evitar que los pies se muevan demasiado. Esto es un desperdicio de energía y va en detrimento de lo que queremos que hagan las piernas: producir energía.'
Bryne aún recomienda errar por el lado de más flotación en lugar de menos. “En mi opinión, es más seguro comenzar con más. Si lo tienes y no lo necesitas, eso es mucho menos perjudicial que no tenerlo cuando lo necesitas”, dice.
Actualmente, la mayoría de los ciclistas tienen un rango de flotación de 3° a 6° en cualquier dirección (el talón gira hacia afuera o hacia adentro). Con algunos sistemas existe cierta cantidad de fricción para que el pie no se mueva fácilmente dentro del rango de flotación. Speedplay nuevamente es la excepción y tiene una sensación mucho más suelta, lo que permite que los pies se muevan más libremente. A algunos ciclistas les gusta esta sensación "resbaladiza", mientras que otros prefieren sentir cierta resistencia. Con los pedales, como con los sillines, mucho se reduce a la preferencia.
Más que en forma
Time Xpresso 12 Titan-Carbon, £ 224.99
extrauk.com
‘Los pedales pueden originar una variedad de problemas de manejo o comodidad, por lo que las preferencias personales son importantes, pero las opciones de pedales van más allá de las opciones de configuración que ofrecen,’ dice Bryne de Speedplay. “La aerodinámica es una consideración importante para algunos ciclistas, y la facilidad de entrada es un gran problema para otros que prefieren la entrada por los dos lados y poder entrar sin mirar hacia abajo. La distancia al suelo o una sensación de bloqueo altamente segura también son importantes para ciertos tipos de ciclistas. Es realmente muy difícil marcar todas estas casillas.’
El gerente de producto de Look, Alexandre Lavaud, está de acuerdo. "Es difícil identificar o elegir lo más importante sobre el diseño de los pedales", dice. 'Confiabilidad y seguridad, transferencia de potencia, peso ligero… debe haber un equilibrio de todos estos factores. Hay pedales que son más adecuados para principiantes, ya que son simples y fáciles de usar con una menor tensión de entrada/salida del clip. Otros pedales están dedicados a ciclistas experimentados con mayor tensión y un diseño desarrollado para optimizar la transferencia de potencia.'
Shimano Ultegra 6800 SPD-SL, £ 124.99
madison.co.uk
Bryne dice: "El mayor error que veo que comete la gente es basar una decisión en la experiencia de otra persona". Es un punto del que se hace eco Descy. ‘Un error común es no investigar lo suficiente antes de comprar. Veo muchos clientes con pedales inadecuados y esta gente suele tener que comprar un segundo juego. Es posible que hayan visto una recomendación en un foro y hayan tomado ese consejo sin siquiera preguntar por qué el pedal es bueno o por qué debería ser adecuado para ellos. O también, algunos compran un pedal muy caro asumiendo que es “el mejor” y luego descubren que no les conviene en absoluto.'
Recorriendo la distancia
Para la mayoría de los sistemas de pedales, son los tacos los que tienen la clave de su idoneidad, en términos de durabilidad, flotación y qué tan bien puedes caminar con tus zapatos. La mayoría de las marcas usan colores para identificar la cantidad de flotación que tiene una cala, y aunque muchas todavía se basan en el patrón original de tres pernos presentado por Look (Speedplay nuevamente es la excepción notable con su propio patrón de cuatro pernos ajustables por flotación) y parecen similares, no asuma que los tacos funcionarán para otras marcas. Muy pocos son intercambiables entre diferentes sistemas.
El factor final es la consistencia. La mejor manera de lograr una conducción sin lesiones y una biomecánica de pedaleo óptima es la regularidad con la configuración. Trate de evitar una situación en la que pase toda la semana montando con un sistema y luego cambie a una marca diferente con diferentes atributos para un evento de fin de semana. Incluso un pequeño cambio en la configuración puede causar molestias y molestias.
