Cuando se usa correctamente, es una fantástica ayuda para la recuperación que podría ayudarlo a estirar aún más su entrenamiento
El MyoMaster MyoPro es uno de un número cada vez mayor de pistolas de masaje que prometen una ayuda de recuperación autoadministrada un poco más específica que un rodillo de espuma, y afirman ofrecer algunos de los beneficios del masaje deportivo profesional sin la etiqueta de precio.
Las pistolas de masaje (a las que nos referiremos como masajeadores de vibración para evitar las confusiones de la NRA…) varían en forma, desde taladros eléctricos ligeramente modificados hasta soluciones ergonómicas más perfeccionadas, como Theragun y este, el MyoPro.
El propósito es el mismo, sin embargo, utilizan la liberación miofascial para mejorar el flujo sanguíneo y relajar los músculos contraídos para tratar el dolor y las lesiones leves.
Como cualquier persona involucrada en el ciclismo profesional le dirá, la f alta de un masaje regular de alta calidad es una de las grandes diferencias entre el rendimiento de los ciclistas de WorldTour y el de los aficionados de alto nivel.
Es básicamente el mismo concepto que los rodillos de espuma, que los atletas usan para masajear los músculos adoloridos y lesionados. La principal diferencia es que un masajeador de vibración ofrece un tratamiento más específico y también utiliza algo llamado "terapia de percusión".
Terapia de percusión
La terapia de percusión tiene algunos beneficios, pero uno de ellos es que mediante el uso de impactos de percusión en lugar de un masaje prolongado con rodillos, un masajeador de vibración puede reducir el dolor.
Numerosos estudios han atribuido el concepto de reducción del dolor en parte a la 'teoría de la puerta del dolor', también llamada teoría del control de la puerta. En principio, esto significa que debido a que la terapia de vibración actúa sobre muchos nervios a la vez en rápida sucesión, bloquea algunas de las sensaciones más dolorosas que puede crear el masaje.
Por supuesto, hay quienes cuestionan el uso de pistolas de masaje y fisios que retroceden horrorizados ante la mención de usar un taladro de alta potencia en el tejido muscular, con críticas invariablemente dirigidas por la noción de que algunos usuarios utilizar el arma con demasiada intensidad y durante demasiado tiempo. Sin embargo, el consenso, y los estudios, parecen estar a favor de las pistolas de masaje como ayuda para la recuperación.
Estudios revisados por pares como este respaldan en gran medida el uso de la terapia de percusión, y algunos equipos ciclistas han adoptado la tecnología. El equipo continental UCI Wiggins Le Col, por ejemplo, tiene MyoMaster como socio oficial de recuperación, y los ciclistas dicen que el masajeador ha estado disponible en numerosas carreras UCI.
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Así que estaba interesado en ver si el MyoMaster también ayudaría a un ciclista más mediocre como yo a mejorar la recuperación.
Recuperación
He probado numerosas ayudas de recuperación relacionadas con masajes, comenzando con el humilde rodillo. De una manera no muy diferente a la de muchos de mis amigos ciclistas, he andado en bicicleta lo suficiente como para que rara vez me duela los músculos, pero a menudo una carrera u otro entrenamiento cruzado revela los fuertes desequilibrios creados por las horas encorvadas en la bicicleta.
Encontré que un rodillo de espuma es una parte muy importante para rehabilitar mi banda IT y los músculos cuádriceps e isquiotibiales demasiado tensos. Sin embargo, la terapia de percusión de MyoMaster a menudo ha sido un gran complemento para eso.
He podido pasar tiempo con Pulseroll, Theragun y MyoMaster MyoBlaster y MyoPro.
El MyoBlaster, que vi por primera vez en el London Cycle Show, es un masajeador estilo taladro más básico con tres cabezas de masaje sólidas, y tengo que ser honesto que no era fanático de este estilo de masajeador en contraste con las otras opciones principales.
El poder del MyoBlaster parecía demasiado intenso, y el fuerte ruido del taladro hizo que mi gato corriera debajo de la cama y no saliera durante cinco horas.
Por esa razón, me alegró mucho ver el lanzamiento del MyoMaster MyoPro, que tiene cabezales de masaje más suaves y un motor más silencioso, así como una velocidad de masaje ajustable. Lo acepté de inmediato.
Ajustabilidad
La selección de cabezales de masaje ofreció una buena variedad de objetivos musculares. Principalmente me quedé con el extremo de bola grande predeterminado, que es para uso general en grupos de músculos grandes, pero descubrí que ofrece un buen tratamiento completo para los cuádriceps, los isquiotibiales y la banda IT.
Encontré que la cabeza en forma de Y, que MyoMaster llama el extremo de la horquilla, es excelente para apuntar a las áreas alrededor de la parte inferior del tendón de la corva, detrás de la rodilla, donde puede ser complicado apuntar al tejido muscular inmediatamente alrededor del tendón de la corva sin masajear el tendón de la corva.
Los otros cabezales obviamente sirven para tratamientos de áreas musculares más específicas, así como algunos tratamientos de calentamiento más suaves, y MyoMaster ofrece un video y una guía sobre cómo usar cada cabezal intercambiable.
Por supuesto, cualquier persona con necesidades específicas debe consultar a un fisioterapeuta, pero por mi parte, junto con los estiramientos y los rodillos de espuma, me ayudó a reducir mi DOMS y, en general, me permitió tener músculos más flexibles y menos tensos.
Hay tres intensidades de velocidad para el arma, y tendí a gravitar hacia las dos más lentas: 1800 rpm y 2400 rpm. La velocidad más alta es de 3200 rpm, pero me pareció demasiado agresiva.
Practicidad
En términos de practicidad y facilidad de uso más amplias, me impresionó lo liviano que era el masajeador, y la duración de la batería de tres horas parecía amplia, iluminada por la luz azul detrás de la cabeza del masajeador: nunca estuve cerca de agotar el batería entre cargas.
Eso lo hizo ideal para viajar en un campo de entrenamiento o en unas vacaciones en bicicleta. También fue en los viajes en bicicleta más largos que realmente aprecié los beneficios de recuperación en las piernas doloridas y de madera.
La ergonomía del arma era un poco menos avanzada que la del Theragun. El Theragun usa un mango de estilo triangular que hizo mucho más fácil apuntar a ciertas áreas del cuerpo, mientras que a veces el MyoPro era un poco difícil de maniobrar para señalar áreas de la parte posterior de la pierna o la parte baja de la espalda.
El Theragun también ofrece un ángulo de cabeza ajustable, lo que ayuda aún más a esta maniobrabilidad. Sin embargo, eso conlleva una penalización de peso y precio.
El MyoPro definitivamente encaja en el nivel más alto de precios de los masajeadores de vibración y ofrece una sensación de primera. También apuesto mucho más en una empresa de equipos de ejercicio establecida como MyoMaster que en algunos de los masajeadores importados más baratos que se pueden encontrar en línea.
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Ciertamente encontré un beneficio de MyoPro, que cuando se compara con el costo de un masaje deportivo regular ofrece una relación calidad-precio incuestionable.
Por supuesto, no hay nada mejor que el masaje deportivo profesional y la fisioterapia, pero MyoPro me permitió superar algunos dolores graves en los que normalmente habría luchado.
No es un dispositivo de entrenamiento para mal uso, pero cuando se usa con moderación, el MyoPro demostró ser una fantástica ayuda para la conducción y la recuperación que podría ayudar a muchos ciclistas a estirar un poco más su entrenamiento.
