Algunos objetivos fáciles para que puedas montar este enero, como ser vegano o montar en un club local
La mayoría de nosotros comenzaremos 2021 con algunos objetivos para el año y, para los ciclistas, eso generalmente implica uno o dos objetivos en la bicicleta. Pero 2020 fue diferente a cualquier año que hayamos experimentado antes y es probable que f alten vacaciones en bicicleta o deportes, por lo que el nuevo año podría ser muy ocupado para nosotros los ciclistas.
El principal de los objetivos que podríamos establecer son temas como ser más rápido y/o perder peso, pero también hay objetivos más específicos como Strava KOM o 10 PB locales.
Lo único es que enero es un poco sombrío y sombrío y no es demasiado propicio para poner en marcha estos nuevos y grandes objetivos.
Entonces, para ayudar, Cyclist ha compilado cinco cosas simples que podría hacer este mes para actuar como una ayuda para el resto del año y hacer que ande en bicicleta este enero.
Hay algo para todos, desde cosas simples como ir a un paseo en un club hasta desafíos que ni siquiera involucran la bicicleta, como eliminar el alcohol en enero.
Cinco consejos para ciclistas para comenzar el 2021
1 - Completa el desafío de distancia ciclista de enero de Strava
Este es bastante simple. Todo lo que tiene que hacer es ingresar a Strava, hacer clic en "Unirse ahora" en el desafío de distancia en bicicleta y luego dar un paseo.
Estarás clasificado contra todos los demás que se inscribieron en el desafío e incluso tendrás la oportunidad de filtrar las tablas de clasificación para compararte con los que estás siguiendo.
Cualquier viaje que registres a lo largo del mes contará para tu total, excepto aquellos que hayan iniciado sesión en entrenadores de interior y en Zwift, lo que te animará a disfrutar del aire libre.
Si puedes cronometrar un total de 1250 km durante todo el mes, Strava te regalará una insignia de finalista.
Si no alcanzas ese objetivo, no te preocupes, ya que no has perdido nada y es probable que te hayas subido a la bicicleta más que si no te hubieras apuntado.
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2 - Enero seco
El período festivo no es solo un momento para la familia y la generosidad, también es un momento para el consumo excesivo de alcohol. No solo cerveza y vino, también terminas bebiendo cosas como jerez, Baileys y Advocaat que han estado enterrados en los armarios desde la misma época el año pasado.
De cualquier manera, lo más probable es que te haya hecho sentir perezoso, hinchado y que dudes si volverás a beber alguna vez.
Noticias de última hora, volverás a beber, pero probablemente podrías unirte a miles, si no millones, de otras personas que intentan Dry January. Todo lo que necesitas hacer es no beber nada de alcohol durante todo el mes de enero, fácil.
Un par de semanas sin la salsa puede hacerte sentir mucho más fresco e incluso perder algunas libras mientras ahorras algo en la billetera también.
Además, podría ayudarlo a reevaluar su relación con el alcohol y conducir a un cambio duradero en el hábito que podría mejorar su salud.
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3 - Hazte vegano
Incluso la palabra "vegano" es suficiente para que Piers Morgan se ponga del color de una remolacha, es una de las dietas/estilos de vida más divisivos que existen.
¿Por qué molesta tanto a la gente? ¡Quién sabe! De cualquier manera, es un estilo de vida adecuado para Adam Hansen, el ciclista de pista Jack Lindquist y el luchador de MMA y fanático del ciclismo Nate Diaz, y todos están en óptimas condiciones.
Tenga cuidado, ya que volverse vegano no lo llevará a tener una mejor dieta de inmediato, los veganos aún pueden ser poco saludables. Pero es probable que te veas comiendo más frutas, verduras, frijoles y legumbres, lo cual es algo bueno.
Lo que también hará ser vegano es hacerte considerar la comida con más cuidado.
Toma un lugar para almorzar en el trabajo. Es poco probable que preste mucha atención a lo que hay en ese paquete de sándwich, siempre que sea rápido y le gusten los rellenos. Sin embargo, si te vuelves vegano, mientras descifras si el producto que planeas comer no contiene animales, es probable que observes más detenidamente qué contiene realmente el producto y si es bueno para ti.
Y eso es un extra.
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4 - Regístrese para un gran evento deportivo
Ahora, este podría ser el evento organizado por tu club local o algo grande como RideLondon o incluso un viaje internacional como Grand Fondo Stelvio o Marmotte, pero adelantarte a la curva e inscribirte en enero te motivará como nada más.
Tener en mente ese objetivo específico y esa fecha hace que te muerdas las ganas de montar a caballo y será la motivación necesaria para frenar la depresión de enero y desafiar el duro clima invernal.
Puede apuntar a algo temprano, como Hell of the Ashdown del próximo mes, para forzarlo a trabajar duro desde el primer día o puede elegir algo más adelante en el año, como RideLondon de agosto, y crear un plan de entrenamiento reglamentado para Quédese con el año.
Además, dado que es tan temprano en el año, es posible que incluso encuentre algunos de estos eventos que ofrecen entradas anticipadas y vuelos más baratos, si viaja al extranjero, lo que lo hace más rentable que registrarse más adelante en el año..
Un buen consejo para esto es reservarlo con un compañero. Creará una sana competencia entre ambos para alcanzar la mejor forma física y también evitará que abandones más cerca del tiempo por miedo a defraudar a alguien.
5 - Sal a montar con tu club local
Montar con otras personas es genial. Es muy sociable, tiendes a promediar una velocidad más alta y puedes sentarte en las ruedas cuando estás hecho polvo. El hecho de que te hayas comprometido a dar un paseo con otras personas también hará que sea menos probable que te s altes un día en la bicicleta.
Entonces, este enero, ¿qué tal si vas a montar con tu club de ciclismo local? Una vez que vuelva a ser algo legítimo, sensato y seguro, pruébalo.
Si eres un 'solista' que busca encontrar amigos ciclistas, puedes usar herramientas como British Cycling, Strava o Facebook para encontrar clubes en tu área, miembros para contactar y enlaces a rutas.
Y si ya eres un miembro leal de tu club de ciclismo local, también puedes probar esto. No te estamos pidiendo que le des la espalda a la multitud habitual, pero un fin de semana con otro club no te hará daño.
Lo que hará es presentarte a más ciclistas con ideas afines en tu área y probablemente también ganarás algunos seguidores de Strava más.
