Sufrir de resfriados y estornudos es un flagelo común en esta época del año. Aquí hay algunas ideas sobre cómo neutralizarlos de forma natural
Los resfriados son irritantes para fulanos. No es lo suficientemente malo como para romperte, mientras que es lo suficientemente debilitante como para interponerse en tu camino cuando andas en bicicleta.
Habría pensado que la medicina moderna ya habría encontrado una cura para una afección tan molesta, pero los resfriados no son simples.
Son causados por innumerables virus menores que un sistema inmunitario saludable aprenderá a enfrentar uno por uno. Hay tantos que probablemente tendrías que vivir tanto como Matusalén para superarlos a todos.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de tratarlos? Bueno, podría toser un medicamento de venta libre en su farmacéutico local, pero para ser honesto, como no existe una solución que lo cure todo, está mejor con una alternativa natural.
Estos son nuestros mejores consejos sobre alimentos que combaten las infecciones para engullir cuando empiece a moquear…
Cariño
No es coincidencia que esto se incluya en casi todos los remedios para el resfriado disponibles en el mercado.
Usado desde la antigüedad, los estudios modernos también muestran que tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antimicrobianas que son buenas para combatir infecciones, además de ser un supresor eficaz de la tos que ayuda a dormir durante un resfriado.
Así que haz lo que te dijo tu mamá y revuelve una cucharada en leche tibia antes de acostarte.
Ajo
Los estudios han demostrado que las personas que toman suplementos de ajo experimentan menos resfriados y menos graves en comparación con las que toman un placebo.
¿La razón? Es especialmente rico en un componente llamado alicina que tiene potentes propiedades antimicrobianas y antibacterianas.
Intente triturarlo y agregarlo como complemento a una tostada caliente con mantequilla como refrigerio. Mmm…
Cúrcuma
Probablemente conocerás esta rica especia amarilla por la chispa que agrega al curry. Pero, ¿sabía que se ha demostrado que tiene un alto contenido de antioxidantes y también se considera un antiinflamatorio natural?
Estudios repetidos han demostrado que las personas que consumen cúrcuma son menos susceptibles a los resfriados, la tos y la congestión.
¡Intenta despertarte con una cucharadita revuelta en un vaso de jugo de vegetales frescos en el desayuno!
Patata dulce
Aunque tradicionalmente no se considera un alimento para combatir el resfriado, las batatas son una excelente fuente de vitamina A, que desempeña un papel clave en el mantenimiento de la salud de las superficies mucosas, incluido el interior de la nariz, el tracto gastrointestinal tracto y su piel.
Sí, tu piel es parte de tu sistema inmunológico. Evita que las infecciones entren en su cuerpo y puede considerarse como su primera línea de defensa.
Así que corta las empanadillas dulces en tiras de fósforos estilo papas fritas, hornea y muerde con salsa de ajo.
Salmón salvaje
Todos sabemos que la vitamina C es buena para estimular el sistema inmunológico, pero la vitamina D es igual de vital y, dado que la luz del sol es la principal fuente, puede ser escasa en esta época del año.
El salmón salvaje (no de piscifactoría, es complicado, ¿de acuerdo?) ofrece niveles decentes de esta vitamina crucial, cuya f alta de estudios ha demostrado que provoca infecciones del tracto respiratorio y una recuperación más lenta de la enfermedad.
Asa un filete a la parrilla durante 15 minutos y úntalo con pesto para un almuerzo rápido y fácil lleno de proteínas.
