Las temperaturas bajo cero no tienen por qué provocar congelación en los dedos de los pies. Descubre cómo mantener el tuyo caliente mientras andas en bicicleta este invierno…
Aunque algunos ciclistas parecen sufrir más que otros, si sigues esforzándote durante el invierno, es probable que en algún momento se te enfríen los pies.
Afortunadamente, hay varias cosas que puedes hacer para mejorar la situación y mantener los pies calientes mientras andas en bicicleta en invierno. Algunos de los cuales no le costarán ni un centavo.
Siga leyendo para conocer los consejos de nuestros expertos y, si está interesado en la ciencia, no se pierda nuestro artículo detallado sobre por qué sus manos y pies se enfrían cuando anda en bicicleta.
Cómo mantener los pies calientes mientras vas en bicicleta en invierno
1. Cubrezapatos
La forma tradicional de mantener los pies calientes mientras andas en bicicleta es agregar aislamiento por encima de ellos. Los cubrezapatillas de ciclismo van desde opciones livianas que bloquean el viento hasta modelos resistentes hechos de material impermeable.
Con el beneficio de mantener tus zapatos limpios y frescos, si realmente golpean hacia abajo, es probable que finalmente dejen pasar un poco de agua, aunque tus pies seguirán estando en muchas mejores condiciones por haberlos usado.
Solo un modelo básico a prueba de viento ayudará a reducir drásticamente la brisa que afecta los dedos de los pies. Para condiciones más frías, busque modelos aislados o de neopreno. Al igual que el resto de su kit, vale la pena gastar más en algo transpirable, ya que los dedos de los pies húmedos y calientes pueden volverse fríos y húmedos rápidamente.
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2. Calcetines más cálidos
Calcetines más cálidos puede parecer una respuesta obvia. Sin embargo, suponiendo que sus zapatos ya le queden ajustados, agregar calcetines más voluminosos podría restringir su circulación y tener el efecto opuesto al que estaba buscando. Una posible respuesta es quitar las plantillas de los zapatos para generar más espacio.
Si puede calzarlos, los calcetines más gruesos normalmente significarán pies más cálidos. Algunas personas confían en dos juegos de calcetines delgados. Algunos incluso optan por modelos resistentes al agua y al viento.
Nos gustan los calcetines DeFeet Woolie Boolie, que tienen la ventaja de mantenerse frescos gracias a su alto contenido de lana.
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3. Modifica tus zapatos
Haz una revisión rápida de tus zapatos. Muchos modelos de carreras tendrán ventilaciones en la suela para mantenerte fresco durante el verano. Para acceder a estos, saque la plantilla. Ahora emplee cinta adhesiva o similar para bloquearlos temporalmente. Esto evitará que lo peor del viento y la lluvia entren por la parte inferior, y puede revertirse fácilmente más adelante.
Los paneles de malla en la parte superior del zapato a veces también se pueden bloquear de esta manera. También puedes intentar cambiar tus plantillas por modelos específicos para el invierno, como estas plantillas térmicas Lake Winter.
Alternativamente, si no te preocupa mantener tus zapatos impecables, puedes llenar la malla con una capa de sellador de masilla. Los cubrezapatos mini "solo para los dedos" también lograrán lo mismo y se pueden dejar semipermanentemente en sus zapatos durante el invierno.
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4. Zapatos más grandes
No sirve de mucho si sus zapatos actuales son demasiado pequeños, pero la próxima vez que los reemplace, primero considere: ¿qué calcetines quiere usar? Si siempre usa calcetas de peso de verano, genial.
Si quieres poder usar calcetines más gruesos, tal vez quieras subir media talla. Del mismo modo, tener los zapatos ajustados demasiado restringirá el flujo de sangre. Intente aflojar las correas y es posible que sus pies se calienten por sí solos.
5. Zapatos específicos de invierno
No todos los zapatos son específicos para el verano. Las opciones de invierno pesado incluyen una mayor cantidad de aislamiento, a menudo junto con puños más altos y cierto grado de impermeabilización.
Aunque existe una buena variedad de zapatos de invierno compatibles con pedales de bicicleta de carretera de tres pernos, cambiar a pedales SPD estilo bicicleta de montaña abrirá una opción aún mayor, especialmente en el extremo económico del mercado.
Para nuestro dinero, la mayor cantidad de banda de rodadura en los zapatos SPD y la mayor resistencia al barro de los pedales SPD también hacen que valga la pena investigar el sistema para su uso en invierno.
Suponiendo que desee seguir con los pedales de carretera estándar, no creemos que se equivoque con los zapatos de invierno R5 Artica de Fizik, que cuentan con una membrana impermeable y transpirable, tobillo alto y flexible y plantillas forradas con papel de aluminio.
Ingeniosamente, también son un poco más grandes, lo que te permite usar calcetines más gruesos.
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6. Cubrecalzado y plantillas térmicas
Si bien no las hemos probado nosotros mismos, ahora hay muchas marcas que le venderán plantillas térmicas. Popular entre los esquiadores y motociclistas, gracias a la tecnología de batería mejorada, ahora también podría ser una posibilidad para los ciclistas.
La marca de ciclismo establecida Ekoi también fabrica un juego de cubrezapatillas de ciclismo con calefacción que utilizan un elemento flexible y baterías de litio para mantener el interior caliente.
Necesariamente bastante gruesos, funcionan bien y podrían ser una buena opción si habitualmente no puedes retener el calor en los dedos de los pies.
Afirmando proporcionar un tiempo de ejecución de entre dos y cinco horas, junto con un calor interior de entre 25 y 40°C, su efecto es fácilmente perceptible. La desventaja es un diseño grueso, un peso adicional y un costo razonablemente mayor.
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7. Montar guardabarros
Más precaución que prevención. Si tus pies se mojan, se enfriarán. Colocar guardabarros evitará que el agua estancada o la ducha empapen tus zapatos, lo que te dará más posibilidades de mantenerte abrigado.
Para montar en una bicicleta de carretera sin accesorios convencionales, creemos que los guardabarros SKS Race Blade que se muestran arriba son algunos de los mejores que puedes encontrar.
Para bicicletas con soportes adecuados, nada mejor que un juego de guardabarros de cobertura completa.
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8. Envuélvelo
Desesperados por haber sido sorprendidos por un cambio de clima, ocasionalmente nos envolvimos los pies con bolsas de plástico. Mételos entre un par de calcetines y nadie tendrá que saber el desastre que eres en realidad.
¿Y sabes qué? En lluvia intensa, funciona bastante bien. Tus pies sudan y se arrugan, pero como el agua queda atrapada contra ellos, definitivamente se mantienen más calientes.
